Pourquoi les parents sont leurs propres pire ennemis

La pression d’être un bon parent est réelle. Toute cette pression nous vient de sources internes et externes qui convergent et font une tempête parfaite pour que les parents perdent toute confiance qu’ils avaient en tant que parents. Nous, en tant que parents, nous avons le pouvoir de vaincre notre propre pire ennemi, qui est nous-mêmes.
En tant que parents, nous rencontrons quotidiennement des messages qui nous disent comment nous devons faire les choses différemment ou mieux. Nous entendons des messages selon lesquels nous devons nous attendre à ce que nos enfants soient plus nombreux, nous ne devons pas être si durs avec nos enfants, nous devrions vacciner, nous ne devrions pas vacciner, nous devons nous impliquer avec nos enfants, nous ne devrions pas être des parents en hélicoptère, nous devons aider nos enfants à faire leurs devoirs, nous devons laisser nos enfants faire leurs propres devoirs, et une pléthore d’autres messages contradictoires. Tous ces messages se transforment en paroles de soi d’une façon ou d’une autre.
ARTICLE VIDÉO RÉSUMÉ

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Tout le monde a une conversation en cours d’exécution de l’auto-conversation se déroulant dans leur propre tête. En tant que parents, notre discussion sur nous-mêmes peut tourner autour de nos capacités en tant que parents. Sommes-nous en train de faire les choses de la meilleure façon pour nos enfants ? Faisons-nous des choses que nous pensons être bonnes, mais qui pourraient en fait être nuisibles ? Nous avons tellement de messages qui nous parviennent dans toutes les directions qu’il devient facile de remettre en question chaque décision que nous prenons en tant que parents. Ainsi, il devient beaucoup trop facile d’être dur avec nous-mêmes en tant que parents.
Les parents sont leurs propres pires critiques
Votre pire ennemi dans la vie, c’est vous-même. En général, personne ne vous dira plus de choses négatives que vous ne le ferez à vous-même. C’est le discours qui se déroule dans votre tête tout au long de la journée qui vous fournit les commentaires négatifs à vous-même. Vous devez cesser de parler négativement de vous-même aujourd’hui, car cela brise constamment votre confiance en tant que parent. Il y a d’autres conseils dans l’article qui vous aideront à surmonter ce discours négatif.
Sommes-nous assez bons ?
En tant que parents, nous nous demandons constamment mentalement si nous sommes assez bons et si nous en faisons assez pour nos enfants. Tout bon parent se le demande de temps en temps. L’auto-analyse est utile à certains moments. Cependant, si nous le faisons trop souvent, nous commençons à douter de nous-mêmes et à remettre en question nos décisions en tant que parents. Permettre un discours négatif qui mine nos compétences en tant que parents peut nuire à notre confiance en tant que parents. En retour, il est plus difficile d’être parent lorsque nous remettons toujours en question nos capacités en tant que parents.
Faisons-nous les choses de la meilleure façon possible ?
En tant que parents, nous devons laisser tomber la perfection. La perfection est inaccessible. La poursuite de la perfection mène à la frustration et à la défaite. Au lieu de poursuivre la perfection, nous devons choisir une bonne voie pour l’éducation des enfants qui est la meilleure pour notre propre famille et essayer d’être les meilleurs et de faire ce qu’il y a de mieux. Laissez tomber et au lieu de cela, soyez présent.
Comparons-nous nos enfants et nous-mêmes aux autres ?
Nous vivons dans une culture où il est extrêmement facile de se comparer aux autres. Vous n’avez besoin que de quelques minutes sur les médias sociaux pour vous comparer, vous et votre vie, à des centaines, voire des milliers d’autres personnes. Le problème, c’est que ce qui est dépeint sur les médias sociaux n’est pas toute l’histoire. Notre tendance à nous comparer aux autres conduit au mécontentement. Lorsque vous vous nourrissez régulièrement de messages de mécontentement, vous commencerez à vous sentir comme un individu et un parent vaincu, car vous ne pouvez jamais être à la hauteur par rapport aux autres.
Si vous avez l’impression que vous ou vos enfants n’atteindront jamais le niveau de vie des autres, alors vous ne le ferez pas. Le vrai problème, c’est que vous ignorez votre individualité en tant que famille. Chacun d’entre vous est unique, tout comme votre famille. Ne vous comparez pas aux autres, car c’est comme comparer des pommes et des oranges.
Soyez un parent confiant
La meilleure façon de surmonter le plus grand ennemi dans votre vie de parent est de devenir un parent confiant. Plus facile à dire qu’à faire, bien sûr. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour devenir plus confiant dans votre rôle de parent et la rétroaction dans votre tête peut devenir plus positive et encourageante. Voici quelques façons de vous donner plus confiance en vous-même en ce qui concerne vos capacités parentales.
1. Devenez votre propre encouragateur par le biais d’un discours positif sur vous-même.
Pour devenir plus confiant, vous devez commencer à faire taire cette voix dans votre tête qui dit que vous n’êtes pas assez bon ou que vous en faites assez pour votre enfant. Pour certaines mamans, c’est le « syndrome de la mauvaise mère ». C’est cette voix dans votre tête qui dit que vous êtes une « mauvaise mère ». Elle vient souvent de l’établissement d’une liste de tous les échecs de votre maman pour que vous vous sentiez une source de culpabilité écrasante qui mène à ce « syndrome de la mauvaise maman ».
Dire cela à vous-même ne fera pas de vous une meilleure mère. Cela ne fera que vous donner l’impression d’un échec et d’une défaite. Vous n’êtes pas vaincu. Ces messages décourageants ne sont pas utiles pour vous ou votre enfant. Il est normal d’avoir des incertitudes de temps en temps. Cependant, il n’est pas correct de vous permettre de vous sentir moins qu’adéquat pour votre enfant. Si vous vous sentez vraiment inadéquat, demandez l’aide d’un conseiller. Ils peuvent vous aider à vous autonomiser en tant que parent.
Vous devez vous rendre compte du discours négatif et changer le cours du message pendant qu’il est en train de se produire. Par exemple, vous pouvez crier et crier après votre enfant parce qu’il a oublié de rendre ses devoirs. Vous commencez alors à vous battre à propos des cris parce que vous savez que vous avez eu tort de réagir de cette façon. Au lieu de vous battre intérieurement, arrêtez le discours négatif dès que vous savez qu’il a commencé. Considérez cela comme une occasion de reconnaître les déclencheurs qui ont mené à l’explosion, peut-être que vous avez eu une mauvaise journée de travail. Alors, dites-vous que vous ferez mieux la prochaine fois. Vous prenez aussi le temps de réfléchir à la façon dont vous devez approcher votre enfant et vous excuser pour les cris, puis discutez calmement des raisons pour lesquelles il n’a pas rendu ses devoirs. Cette méthode de penser à des solutions et de vous encourager à faire en sorte que les choses puissent être résolues, c’est la croissance en tant que parent. C’est aussi une façon de mettre fin au discours négatif et de le remplacer par des solutions et/ou des messages positifs.
PsychCentral a fait valoir un grand point sur la parole de soi et le pouvoir que nous avons en nous-mêmes pour changer ces pensées:1

Vous pouvez tester, remettre en question et changer votre discours. Vous pouvez changer certains aspects négatifs de votre pensée en remettant en question les parties irrationnelles et en les remplaçant par des pensées plus raisonnables.
2. Réduire le stress et la fatigue dans votre propre vie.
Les parents sont de meilleurs parents lorsqu’ils sont moins stressés. Lorsque nous nous sentons stressés en tant que parents, nous nous en prenons parfois à ceux qui sont les plus proches. Si vous êtes à la maison le soir avec vos enfants et que vous avez une longue liste de choses à faire avec beaucoup d’autres stress externes, il devient difficile d’être gentil, calme et aimant envers nos enfants. Nos enfants sont précieux et impressionnables. Ils ne méritent pas de paroles désobligeantes ou de traitement parce que nous nous sentons complètement et complètement stressés et surmenés.
La recherche de Your Modern Family s’est penchée sur ce que les enfants attendent le plus de leurs parents. Les résultats de leur recherche ont montré que la première chose que les enfants veulent de leurs parents, c’est que  » leurs parents soient moins stressés et moins fatigués « 2. Cela montre que nous devons faire reculer les choses dans la vie qui causent un stress extrême et l’épuisement. Il peut être difficile de le faire pour certains, car cela peut nécessiter une refonte majeure de votre structure de vie et de vos activités.
Pour d’autres parents, il peut s’agir de solutions plus simples, comme le suggère l’article sur la famille moderne, notamment : avoir un horaire, avoir des enfants pour aider aux tâches ménagères, préparer les choses la veille, se réveiller avant les enfants, faire des plans de repas qui fonctionnent pour votre famille, s’organiser, planifier à l’avance et rire. Commencez à trouver des moyens de réduire le stress dans votre vie et vous verrez que vos enfants sont moins stressés et plus heureux.
Nous sommes tous de meilleurs parents quand nous sommes moins stressés. Faites ce qu’il faut pour réduire votre stress, car il affecte le bien-être mental de votre enfant. Les enfants sont intelligents, intuitifs et sensibles aux émotions de leurs parents. Ne faites pas semblant de ne pas être stressé. Passez à l’action dès aujourd’hui pour réduire le stress dans votre vie. Parfois, la solution consiste à dire non et à réduire les activités. Faites-le pour le bien de vos enfants. C’est la seule chose que les enfants veulent le plus – moins de stress, moins de parents fatigués.
3. Il suffit d’être présent pour vos enfants et de lâcher prise de la perfection.
Permettre à vous-même et à vos enfants d’être autre chose que ce qu’il y a de mieux peut être stimulant. Il vous permet d’être présent avec vos enfants et de les embrasser pour leur propre unicité. Il vous permet également d’accepter votre situation telle qu’elle est, ce qui n’est probablement pas la meilleure ou la plus parfaite.
L’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vos enfants est tout simplement d’être là pour eux. Les enfants aspirent à passer du temps avec leurs parents. Ils ne le disent pas toujours ou ne l’expriment pas toujours, mais ils veulent leurs parents. Il est difficile de créer des souvenirs de famille si vous ne passez pas de temps ensemble. Prenez le temps d’être avec vos enfants. Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse d’une occasion spéciale ou d’une expérience Disney. Il suffit de s’asseoir ensemble pour dîner en famille et de parler à vos enfants, c’est ce dont ils ont besoin pour créer des souvenirs positifs.
Sachant que leurs parents sont là pour parler avec eux et les écouter, c’est un merveilleux cadeau pour vos enfants. À notre époque où la vie est très occupée et où nous nous efforçons d’être les meilleurs parents, nous oublions souvent le facteur le plus important dans le rôle parental, qui est simplement d’être présent dans la vie de notre enfant. Parfois, nous devons revoir l’horaire pour que nous passions du temps ensemble. Les faire passer d’une activité à l’autre n’est pas du temps de qualité ensemble. Permettre au temps d’être à la maison et d’interagir les uns avec les autres, sans distractions, c’est du temps de qualité. Soyez présent pour permettre aux conversations ouvertes d’avoir lieu.
Pscyhology Today a discuté de la question d’être un parent présent et a donné quelques conseils spécifiques. L’un des meilleurs conseils qu’ils ont donnés était d’arrêter le multitâche3,
« La première chose à reconnaître, c’est que, malgré nos efforts, nous ne pouvons faire qu’une seule chose à la fois, alors nous devons le faire de tout cœur. »
Lorsque vous voulez être présent avec vos enfants, n’envoyez pas de SMS, n’effectuez pas d’autres tâches ou ne travaillez pas sur d’autres projets. Consacrez votre attention uniquement à votre enfant.
Lorsque vous vous permettez d’être pleinement présent avec votre enfant, il devient plus facile d’apprécier les petites choses de la vie. Votre enfant grandira rapidement, vous l’entendez souvent d’autres parents dire qu’ils grandissent trop vite. Prenez le temps d’apprécier les petites choses précieuses de la vie, comme regarder votre enfant se réjouir parce qu’il a gagné à un jeu de société auquel vous jouiez, ou regarder votre enfant apprendre à son nouveau chiot comment s’asseoir, ou regarder votre enfant faire du vélo pour la première fois. Toutes ces petites choses de la vie finissent par être les grandes choses de la vie. Soyez présent avec votre enfant afin que vous puissiez profiter et apprécier les petites choses de la vie.
4. Ne vous sentez pas obligé de prendre de mauvais conseils.
Tout le monde a une opinion de nos jours. Cela ne veut pas dire que vous devez tenir compte des conseils de tout le monde. En tant que parent, vous avez la permission de ne pas tenir compte des conseils d’autrui, y compris ceux de vos proches, y compris vos propres parents. Leurs intentions sont bonnes. Ils veulent vous aider, vous et votre enfant, à réussir et à être heureux. Le problème est que les méthodes utilisées par vos parents il y a 20 ou 30 ans peuvent être dépassées. Ils n’étaient pas au courant. Aujourd’hui, nous avons des recherches sur pratiquement toutes les questions relatives à l’éducation des enfants.
Faites vos propres recherches, de sorte que vous ayez la tranquillité d’esprit que les méthodes parentales que vous avez choisies sont ce qu’il y a de mieux pour votre enfant. Il est également agréable d’avoir cette recherche dans votre poche arrière de sorte que lorsque quelqu’un remet en question vos méthodes, vous disposez de recherches et de données pour prouver que les méthodes que vous avez choisies sont les meilleures. C’est difficile pour quelqu’un de se disputer avec la science. Ils peuvent essayer, mais les faits et les données sont des vérités à la fin de la journée.
5. Ne vous comparez pas aux autres.
Ne vous laissez pas entraîner dans le jeu de comparaison. Cela a beaucoup à voir avec le discours sur soi dans votre tête. Vous avez la capacité d’arrêter de parler de soi et de changer son cours pour quelque chose de plus positif. Lorsque vous commencez à vous comparer ou à comparer vos enfants aux autres, arrêtez et remplacez ce discours sur vous-même par des pensées sur le fait que vous êtes tous uniques, spéciaux et doués de façons différentes de celles de n’importe quelle autre famille.
En plus de comparer vos enfants, il y a le sujet de la gestion de vos attentes. Si votre enfant est un élève moyen, ne vous attendez pas à ce qu’il s’inscrive au programme des élèves doués à l’école. Soyez réaliste avec les capacités de votre enfant. Lorsque vous avez des attentes irréalistes, cela exerce une pression à la fois sur vous et sur l’enfant. Cette pression n’est pas nécessaire dans la vie, car elle n’apportera de déception que lorsque les attentes sont trop élevées et ne pourront jamais être satisfaites. Restez réaliste et laissez-vous convaincre que votre enfant n’est peut-être pas le meilleur ou le plus brillant. Ils sont uniques et spéciaux à leur façon, mais cela ne veut pas dire qu’ils seront les meilleurs en tout ou rien du tout. Faites-leur savoir que c’est bien parce qu’ils sont aimés pour ce qu’ils sont exactement et qu’ils sont spéciaux en raison de leur caractère unique.
Si vous avez des amis qui aiment jouer au jeu de comparaison, ne traînez pas avec eux. Ils ne vous aideront pas à vous élever en tant que parent. Leur but est de faire des comparaisons pour qu’ils se sentent mieux dans leur peau, leur vie et leurs capacités en tant que parents. Leur but n’est nullement de vous aider à vous sentir mieux ou de vous élever et de vous encourager en tant que parent. Découpez les pensées négatives, surtout si elles viennent d’une autre personne. Vous vous rendez un mauvais service à vous-même et à votre enfant en passant votre temps précieux et limité avec quelqu’un qui utilise la comparaison pour vous faire redescendre afin de s’élever. La vie est trop courte, trouvez quelqu’un qui veut être un vrai ami.
Le rôle parental est un travail difficile, prenez du temps pour vous-même.
Les parents ont besoin d’une pause de temps en temps. N’oubliez pas de prendre soin de vous lorsque vous êtes au milieu de votre expérience parentale. Prenez le temps de faire des choses que vous aimiez faire avant d’avoir des enfants. Tenez-vous au courant de vos passe-temps et des choses que vous aimez faire. Le fait de prévoir du temps pour vos passe-temps et de prendre soin de vous-même vous permet d’être plus détendu, moins stressé et plus heureux à long terme.
Bien sûr, il y a de la modération pour tout. Je ne dis pas qu’il faut quitter sa famille tous les soirs pour s’entraîner au gymnase pendant trois heures. Votre famille a la priorité sur vos passe-temps. Cependant, afin d’être un individu bien équilibré et heureux, vous devez prévoir du temps chaque semaine pour votre passe-temps, quel qu’il soit. C’est exactement pourquoi mes enfants sont à la maison avec une baby-sitter tous les vendredis après-midi et je suis assis au Starbucks en ce moment même, sirotant mon Chai Latte préféré, écoutant de la musique sur les écouteurs, et tapant cet article.

Lord Byron Auteur

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